🔥ยินดีต้อนรับ🔥
สู่ Gut Culture Club!
คลับที่เราจะได้เรียนรู้ ฝึกฝนกายใจ
และเติบโตไปพร้อมกับเพื่อนที่มีเป้าหมายเดียวกัน
มาเริ่มต้นกันเลยด้วย ขั้นตอนง่าย ๆ
1. เริ่มต้นที่บทเรียน (Course)
คอร์สหลักจะพาคุณผ่าน 4 บทเรียนที่เป็นพื้นฐาน:
- ALIGN: จัดระเบียบร่างกาย ปรับท่วงท่าให้พลังงานไหลลื่น
- BREATH DEEP : ฟื้นฟูระบบพลังงานด้วยลมหายใจ
- STAND STRONG: ยืนจั่นจวง ฝึกใจให้นิ่ง ลึก แต่ไม่แข็ง
- INNER STRETCH: เคลื่อนไหวแบบรู้สึกตัว เปิดการไหลเวียนจากภายใน
เรียนจบบทไหน รับ Badge ทันที!
2. เข้าร่วม Challenge ทุกสัปดาห์
หลังฝึกเสร็จแต่ละวัน อย่าลืม…
- กด Mark as completed บนหน้า Challenge
- เขียน Reflection สั้น ๆ ว่ารู้สึกยังไง เปลี่ยนอะไร
- ได้คะแนน + Badge สะสมความต่อเนื่อง
3. Live + Q&A
ทุกสัปดาห์มี Live + Q&A ฝึกร่วมกัน
เจอปัญหาอะไร? ถามได้ใน Live หรือโพสต์ไว้ล่วงหน้า
🔔 เปิดแจ้งเตือนไว้ จะไม่พลาดฝึกกับพลังหมู่!
4. บอร์ดพูดคุย Culture Talk
แชร์ได้ทุกอย่าง → ความรู้สึกหลังฝึก สูตรอาหาร การค้นพบใหม่ ๆ บนเส้นทางนี้
ยิ่งแชร์ = ยิ่งได้แต้ม + สร้างแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ
5. Ranking & Progress
คุณจะได้ แต้มจากกิจกรรมทั้งหมด: แชร์โพสต์, ไลฟ์, ชาเลนจ์
แต้มจะพาคุณไต่ระดับ เช่น “Beginner of Breath” → “Energy Artist” → “Club Leader”
มี Leaderboard ให้ดูแรงบันดาลใจแบบไม่แข่ง แต่ก้าวไปด้วยกัน
6. Culture Library
รวมไฟล์ทุกอย่างที่ช่วยเติมพลังให้การฝึก:
เสียงฝึก, สูตรอาหาร, หนังสือ, แบบฝึกหัด
เข้าถึงได้ทุกเวลา ใช้เสริมการบ้าน ฝึกเดี่ยว หรือแชร์ต่อให้เพื่อนร่วมทาง
ไฟล์ใหม่จะอัปเดตตลอด รอติดตามในบอร์ด 💚
7. Next Step?
- เริ่มจากเรียน Lesson 0-1: Align the Body
- เข้าร่วมชาเลนจ์แรก: ยืน 5 นาที 7 วัน
- แนะนำตัวในบอร์ด พร้อมรับ Buddy คนแรก
- ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ แล้ว...ไปด้วยกัน!
คำถามพบบ่อย
คำถามกี่ยวกับการฝึกและชุมชนของเรา อ่านได้ที่นี่
✨ กัทคัลเจอร์คลับ ✨
คลับฝึกพลังภายใน ผ่านการหายใจ เคลื่อนไหว และอาหารมีพลังชีวิต